讓人嫉妒的中醫減重成果，是如何做到的？

減重20公斤是什麼概念？

進入冬季以來，減肥患者們頻傳佳績，又出現一位減肥量將近20公斤的勝利組了！20公斤，相當於一位小學二年級的小朋友，相當於三斗米的重量，差不多可以將陶淵明的腰壓折彎一點點。

每次看到這種大數字的精減患者，我都忍不住要回想她們剛來減重的時候，到底穿的是什麼衣服。像這樣20公斤，衣服大概要換三個SIZE，但我往往想不起來她們以往胖胖的模樣────小廖醫師總是不念舊惡的！^^

感嘆完之後就開始羨慕，因為這幾年來，年紀的增長也讓小廖醫師長了肉，平均一年一公斤的速度在長。而年紀大絕對與減重有關，越年青越好減，年紀大就難瘦。

餓肚子減肥，越餓越肥

當然中醫減重的方法絕對是很健康的。在玉衡中醫體系中，會要求患者一定要吃三餐。為什麼不能吃兩餐呢？因為一天吃兩餐，對於人體來講是一種壓力跟恐慌，人體會以為遇到了什麼災荒或是戰爭，要沒東西吃了要餓死了，於是便展開自救，也就是屯積脂肪與降低代謝率。但其實我們並沒有遇到戰爭，也沒有快死掉，所以這些屯積的脂肪都算是白屯積的。屯積脂肪很容易，但是消耗脂肪就很困難了。減肥啊，玩的就是一個代謝率，我們拚命要提高代謝率，那都是逆天行事非常困難的啊，而患者一餓肚子就把代謝率給降了下來，根本是與減重大業過不去啊。

吃肉是罪惡嗎？

減肥中，能不能吃肉啊？這真是一個好問題，從十幾年前小廖醫師開始做減肥，就一直勸患者「減肥一定要吃肉」，但患者往往認為「吃肉肉補肉肉 」，這是很不對的觀念。吃肉就會中風嗎？那麼星╳大師中風數次是怎麼回事？吃肉就會變胖嗎？那非洲野生的獅虎豹怎麼都那麼精實啊？

人類的熱量來源主要是澱粉，雖然它的單位熱量不高，但吸收率高啊，所以人類主要使用它來做燃料，而不是脂肪────脂肪雖然很補，但是太難吸收了，還是澱粉快！所以常見許多太太們產後育兒，身材也跟著走樣，就是因為小小孩吃不完的食物，太太覺得扔了可惜，於是就把它吃掉…實在是非常不可取的行為。

什麼運動比較好？

運動是非常重要的。小廖醫師做過很多種的運動，包括了跑步、自行車、游泳、重訓等等。在我的經驗上，跑步是減重之王！往往在夏日炎熱的天氣裡，跑步半小時可以抵上騎一小時的公路車呢。沒有運動的減肥，往往不容易成功，因為肌肉就不會結實精練，體態也好看不起來。所以現在小廖醫師都會逼自己每週多少都要跑幾回，就是為了可以吃好料的啊。有運動的人生，吃起美食來也就沒負擔一點。

當然，自己會跑步的人就不必來減肥了。玉衡體系自有一套運動法，讓患者可以不必出門吹風淋雨，不必花錢買裝備，光是在家就可以把人操半死的運動法，躺在床上就可以減肥！

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